Vitamin A Test 2019

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Top 10 Vitamin-A-Lebensmittel + ihre Vorteile

Bestseller Nr. 1
Vitamin A 10.000 IE - 120 Vegi Kapseln
  • NATÜRLICHER AKTIVSTOFF - Enthält 3.000 µg Vitamin A pro Kapsel.
  • POSITIVE ATTRIBUTE - Trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel sowie zur Erhaltung normaler Schleimhäute, Erhaltung normaler Haut, Sehkraft und Funktion des Nervensystems bei.
  • QUALITÄTS-GARANTIE - Unser Unternehmen unterliegt den umfangreichsten Kontrollverfahren nach der ISO 13485, wodurch wir unseren Kunden eine sichere und kontrollierte Qualität gewährleisten können. Wir verarbeiten ausschließlich zertifizierte Rohstoffe nach international anerkannten Qualitätsnormen HACCP, ISO 9001 sowie GMP - Good Manufacturing Practice.
  • MADE IN GERMANY - All unsere Produkte werden in Deutschland produziert und unterliegen vielfältigen Produktionskontrollen. Vitabay steht seit über 10 Jahren für qualitative und innovative Produkte. Wir erweitern unser Sortiment nahezu wöchentlich und wollen Ihnen die BESTEN Nahrungsergänzungsmittel zum BESTEN Preis anbieten.
Bestseller Nr. 2
Vitamin A 25.000 I.E. (7500µg) - für 3 Monate - HOCHDOSIERT - VEGAN - 90 Kapseln - Retinylacetat
  • Fairvital DEUTSCHE QUALITÄT: Tagesdosis: 1 Kapsel pro Tag enthält 7500µg (25.000 I.E.) Vitamin A. Hochdosiert! Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis! Vitamin A trägt zu normaler Sehkraft, einer normalen Funktion des Immunsystems, normaler Haut und Schleimhaut sowie einem normalen Eisenstoffwechsel bei.
  • BIOVERFÜGBAR & OHNE: Gluten, Lactose, Fructose, Magnesiumstearat, Konservierungsstoffe, Hefe, Soja, Pestizide, Fungizide, Kunstdünger, Farbstoffe, Stabilisatoren und Gentechnik (NON-GMO). VEGANE Vitamin A-Kapseln ohne tierische Inhaltsstoffe!
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  • GELD-ZURÜCK-GARANTIE: 24 MONATE
AngebotBestseller Nr. 3
Vitamin A-Kapseln - 3000 µg - Ohne künstliche Zusatzstoffe - vegane, kleine Kapseln - Qualität aus Deutschland - 100% Zufriedenheitsgarantie - hochwertiges Retinylacetat (Vitamin A) - Vitamineule
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Bestseller Nr. 4
Vitamin A, 10000 iE, extra hochdosiert, 180 Vegi-Kapseln – das Augenvitamin, für ein gutes Sehvermögen, gegen Nachtblindheit und müde Augen. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.
  • 1 Kapsel = 10.000 iE Vitamin A (Retinol)
  • Wichtig für die Sehkraft, hilft bei Nachtblindheit und müden Augen
  • Ohne künstliche Zusatzstoffe (ohne Magnesiumstearat, Titandioxid etc)
  • Ohne Gentechnik (Non GMO), ohne Gluten
  • Vegi-Kapseln, vegetarisch, vegan
Bestseller Nr. 5
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  • HOCHDOSIERTE TROPFEN: 1 Tropfen enthält 400 I.E. Vitamin A. Eine Tagesdosis entspricht 2000 I.E. (5 Tropfen pro Tag). 620 Tropfen sind in einer Flasche enthalten.
  • OHNE GENTECHNIK: Wie in allen unseren Produkten wurden die Rohstoffe nicht gentechnisch verändert & sind frei von schädlichen Zusatzstoffen
  • DAS PRODUKT STEHT AUF DER KÖLNER LISTE: Die Kölner Liste veröffentlicht Produkte, die von einem in der NEM-Analytik auf Dopingsubstanzen weltweit führenden Labor auf anabole Steroide und Stimulantien getestet wurden.
  • MADE IN GERMANY: In Deutschland hergestellt. Alle Rohstoffe auf Schwermetalle untersucht.
AngebotBestseller Nr. 6
Vitamin A Tropfen 5000 IE Retinol | 30ml | 500µg pro Tropfen | A Vitamin flüssig | Hochdosiert | 900 Tropfen | Premium Qualität
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Bestseller Nr. 7
Beta Carotin 25.000 IE - 180 vegane Softgels - Vitamin A Activity hochdosiert - natürlich aus Algae D. Salina
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Bestseller Nr. 8
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AngebotBestseller Nr. 9
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Bestseller Nr. 11
Vitamin A Kapsel
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Bestseller Nr. 12
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  • PREMIUM ROHSTOFFE: Wir verwenden sehr hochwertiges Vitamin K2 (Das K2VITAL von Kappa). Es hat einen laborgeprüften 99,7+% All Trans Gehalt und ist aus pflanzlichem Ursprung. Das Vitamin D3 ist auch aus deutscher Herstellung und laborgeprüft. Für eine optimale Bioverfügbarkeit sind beide Vitamine in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos gelöst (Vitamin D und K sind fettlöslich).
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Unsere Vitamin D3/K2 Tropfen sind frei von Magnesiumstearat, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch gentechnikfrei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Neben der Laboruntersuchung des Vitamin D3-Gehalts, lassen wir unsere D3/K2 Tropfen auch von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025:2005 zertifizierten, unabhängigen deutschen Labor auf Reinheit, Sicherheit und Qualität prüfen.
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden direkt in Deutschland in streng geprüften und zertifizierten Anlagen hergestellt. Sollten Sie wider Erwarten einmal nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns gerne. Denn wir sind erst glücklich wenn auch Sie es sind.
Bestseller Nr. 13
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AngebotBestseller Nr. 14
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Bestseller Nr. 15
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  • PREMIUM ROHSTOFFE: Um eine hohe Bioverfügbarkeit zu gewährleisten wird unser Vitamin D3 schonend aus natürlichem Lanolin gewonnen, somit ist es bestens für Vegetarier geeignet. Unser Vitamin K2 (Menachinon-7) wird durch Fermentation aus Natto gewonnen & liegt in der All-Trans Form vor mit >99%
  • PRAKTISCHE ANWENDUNG: Leichte Einnahme durch 8 mm kleine Füllstoff reduzierte Tabletten. Alle 20 Tage eine Tablette, dies entspricht einer täglichen Verzehrmenge von Vitamin D3 25µg (1000 I.E., 500% NRV) & Vitamin K2 (MK-7) 40µg (40µg pro Tag = 53% NRV)
  • HOHE REINHEIT & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Vitamin D3 + K2 Tabletten sind zu 100% vegetarisch & frei von Magnesiumstearat, Gelatine, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Konservierungsstoffen, selbstverständlich laktosefrei & glutenfrei und ohne gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei)
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AngebotBestseller Nr. 16
Der PREIS-LEISTUNGS-SIEGER 2018* - Vitamin D3 - Laborgeprüfte 1000 I.E. pro Tropfen - 50ml (1750 Tropfen) - In MCT-Öl aus Kokos - Hochdosiert, flüssig und hergestellt in Deutschland
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Laborgeprüfte 1000 I.E. (25 µg) hochwertiges Vitamin D3 (Cholecalciferol) pro Tropfen. Langzeitvorrat mit 1750 Tropfen (50ml). *Der PREIS-LEISTUNGS-SIEGER 2018 in Vitamin-D-Präparate bei vergleich.org
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Reines Vitamin D3 in MCT-Öl ohne unerwünschte Zusätze. Es ist frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Magnesiumstearat und selbstverständlich auch gentechnikfrei, laktosefrei, glutenfrei und gelatinefrei.
  • HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Unser Vitamin D3 hat eine sehr hohe Bioverfügbarkeit. Um diese hervorragende Bioverfügbarkeit noch weiter zu erhöhen, lösen wir das fettlösliche Vitamin D3 in hochwertigem MCT-Öl aus der Kokosnuss. Die hochwertige Pipette ermöglicht eine einfache Dosierung.
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Neben der Laboruntersuchung des Vitamin D Gehaltes, lassen wir unsere Vitamin D3 Tropfen auch von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025:2005 zertifizierten, unabhängigen deutschen Labor auf Reinheit, Sicherheit und Qualität prüfen.
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden direkt in Deutschland in streng geprüften und zertifizierten Anlagen hergestellt. Sollten Sie wider Erwarten einmal nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns gerne. Denn wir sind erst glücklich wenn auch Sie es sind.
Bestseller Nr. 17
Vitamin B Komplex Forte Kapseln - 180 Stück im 6 Monatsvorrat. Bis zu 10-fach höher dosiert als andere Vitamin B Komplexe. Premium: mit bio-aktiven Vitamin B Formen, dadurch hohe Bioverfügbarkeit
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: hochdosierte Vitamin B-Komplex Kapseln mit bis zu 10-fach höherer Dosierung als andere B-Komplexe. Premium: bio-aktive Vitamin B12 Formen (Methylcobalamin UND Adenosylcobalamin im 2:1 Verhältnis) sowie Depotform Hydroxocobalamin, Folsäure als 5MTHF-Glucosamin Folat (Quatrefolic), Vitamin B7 als D-Biotin und Vitamin B6 und B2 als Pyridoxal bzw. Riboflavin 5' Phosphat. Aktivierte B-Formen finden Sie in wenigen anderen Produkten. 180 Kapseln für 6 Monate
  • FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSATZSTOFFEN & 100% VEGAN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, frei von Füllstoffen, Aromen, Farbstoffen und Stabilisatoren, gelatinefrei und selbstverständlich: laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen und frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei)
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPRÜFT: Viele Hersteller verlassen sich auf die Spezifikationen ihrer Rohstofflieferanten. Einige wenige lassen ihre Produkte hin und wieder von einem Labor prüfen. Nature Love geht einen Schritt weiter: wir lassen den Rohstoff oder Produkt JEDER einzelnen Produktionscharge von einem unabhängigen deutschen Labor prüfen.
  • ZUFRIEDENHEITSGARANTIE. Wir bei Nature Love haben uns zu reinen Nährstoffen verpflichtet. Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie die Dose innerhalb des ersten Jahres zurückgeben und erhalten Ihr Geld umgehend zurück! Holen Sie sich jetzt Ihren Premium Vitamin B-Komplex mit nur wenigen Klicks nach Hause
Bestseller Nr. 18
Der VERGLEICHSSIEGER 2018* Vitamin B12-1000µg. 180 Tabletten. Beide aktive Formen Adenosyl- & Methylcobalamin + Depot. Mit höchst bioverfügbarer Folsäure: 5-MTHF. Vegan, hochdosiert, Made in Germany
  • FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSATZSTOFFEN & 100% VEGAN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), frei von Aromen, Farbstoffen und Stabilisatoren, gelatinefrei (Gelatine wird sehr oft bei Kapseln eingesetzt) und selbstverständlich: laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen und frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei)
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPRÜFT: Viele Hersteller verlassen sich auf die Spezifikationen ihrer Rohstofflieferanten. Einige wenige lassen ihre Produkte hin und wieder von einem Labor prüfen. Nature Love geht einen Schritt weiter: wir lassen den Rohstoff oder Produkt JEDER einzelnen Produktionscharge von einem unabhängigen deutschen Labor prüfen.
  • ZUFRIEDENHEITSGARANTIE. Wir bei Nature Love haben uns zu reinen Nährstoffen verpflichtet. Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie die Dose innerhalb des ersten Jahres zurückgeben und erhalten Ihr Geld umgehend zurück! Holen Sie sich jetzt Ihr Vitamin B12 mit nur wenigen Klicks nach Hause
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Vitamin B12 hochdosiert mit 1000 µg (mcg) pro Tablette. Premium-Qualität: beide bio-aktive B12 Formen Methyl Cobalamin und Adenosyl Cobalamin im 2:1 Verhältnis sowie Depotform Hydroxocobalamin. Die Folsäure zeichnet sich durch die bio-aktivste und stabilste Form aus: 5-MTHF Folat als Quatrefolic von Gnosis. Die Tabletten sind deutlich kleiner als herkömmliche Kapseln. 180 Tabletten im 6 Monatsvorrat. *Vergleichssieger (Vitamin B12 2018) bei Vergleich.org
Bestseller Nr. 19
Vitamin A 10.000 I.E. - für 4 Monate - HOCHDOSIERT - VEGAN - 120 Tabletten - Retinylacetat
  • Fairvital DEUTSCHE QUALITÄT: Tagesdosis: 1 Tablette pro Tag enthält 3000µg (10000 I.E.) Vitamin A. Hochdosiert! Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis! Vitamin A trägt zu einer normalen Sehkraft, normaler Haut und Schleimhäute sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
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  • GELD-ZURÜCK-GARANTIE: 24 MONATE
Bestseller Nr. 20
Warnke Gesundheitsprodukte Vitamin A 10.000 I.E, 100 Tabletten vegi
  • Preisgünstige Packung Vitamin A für 100 Tage
  • Die Tabletten sind glutenfrei, lactosefrei, fructosefrei und vegetarisch sowie frei von Zusatzstoffen (Reinsubstanz)
  • Pharmazentralnummer: 11587416
  • Erwachsene täglich 1 Tablette zu einer Mahlzeit mit viel Wasser.

Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung gesunder Augen und des Sehvermögens, der neurologischen Funktion, der gesunden Haut und der hormonellen/reproduktiven Gesundheit und unterstützt die Lunge, die Leber, die Nieren und die Verdauungsorgane. Was sind gute Quellen für Vitamin A? Einige der Vitamin-A-Lebensmittel sind Karotten, Süßkartoffeln, Grünkohl, Beeren, Eier, Butter und Organfleisch wie Rindfleisch oder Hühnerleber.

Viele Menschen wissen nicht, dass Vitamin A aus Pflanzen (Provitamin A) nicht dasselbe ist wie aktives/vorgeformtes Vitamin A (Retinol). Im Körper ist aktives Vitamin A als Retinol vorhanden, das an eine Fettsäure gebunden ist. Beta-Carotin, das vor allem in Pflanzen vorkommt, muss zunächst in aktives Vitamin A umgewandelt werden, um vom Körper verwertet zu werden. Dies geschieht in der Darmschleimhaut und der Leber.

Viele Male wird die volle Menge des Vitamins A, das in einer Pflanzennahrung gefunden wird, nicht in aktives Vitamin A umgewandelt, besonders wenn jemand schlechte Darmgesundheit hat, die Umwandlung schwierig bildet. Dies ist ein Grund, warum ich eine abwechslungsreiche Ernährung empfehle, die einige tierische Quellen von aktivem Vitamin A enthält, da diese für den Körper leichter zu verwenden sind. Es ist auch ein Beispiel dafür, warum es so wichtig ist, Darmprobleme wie das undichte Darmsyndrom, entzündliche Darmerkrankungen oder das Reizdarmsyndrom zu heilen – da diese Art von Verdauungsproblemen die Fähigkeit Ihres Körpers blockieren können, gesunde Vitamin-A-reiche Nahrungsmittel zu verwenden.

Was ist Vitamin A?

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin mit immunstärkenden, antioxidativen Eigenschaften, d.h. es hilft, Schäden durch freie Radikale (oder oxidativen Stress) zu reduzieren. Was bedeutet es, ein fettlösliches Vitamin zu sein? Vitamin A und andere fettlösliche Vitamine haben die Fähigkeit, durch Fett zu reisen und in Körperfett oder Organen, einschließlich der Leber, gespeichert zu werden. (1) Sie können im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen auch durch Zellen dringen.

Vitamin A kann im menschlichen Körper eine von drei Formen annehmen: Retinol, Netzhaut und Retinsäure. Wie erhalten Sie Vitamin A aus Ihrer Ernährung? Aus dem Verzehr von pflanzlichen und tierischen Vollwertnahrungsmitteln, die zwei verschiedene Formen von Vitamin A liefern. (2) Die beiden primären Formen von Vitamin A, die aus Nahrungsmitteln gewonnen werden, sind Beta-Carotin (in bestimmten pflanzlichen Nahrungsmitteln, insbesondere solchen, die orange, rot und gelb sind) und aktives Vitamin A, auch Retinol genannt (in bestimmten tierischen Nahrungsmitteln wie Eiern und Organfleisch).

Wie viel Vitamin A benötigen Sie täglich?

Die Menge an Vitamin A, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, Ihrer aktuellen Gesundheit und Ihrem Reproduktionsstatus ab (zum Beispiel, wenn Sie eine schwangere oder stillende Frau sind).
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 900 Mikrogramm pro Tag für erwachsene Männer und 700 Mikrogramm pro Tag für erwachsene Frauen. Erwachsene benötigen zwischen 700-900 Mikrogramm „Retinolaktivitätsäquivalente“ (RAE) pro Tag. Manchmal wird der Vitamin-A-Gehalt als internationale Einheit (IU) angegeben, nicht als Mikrogramm RAE. Laut den National Institutes of Health ist die Umstellung zwischen IU und mcg RAE nicht einfach. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit 900 mcg RAE an Vitamin A beispielsweise liefert je nach Nahrung zwischen 3.000 und 36.000 IE an Vitamin A.“ (3)
Die empfohlene Einnahme von Vitamin A für schwangere und stillende Frauen liegt zwischen 1.200 und 1.300 Mikrogramm pro Tag, da sich entwickelnde Föten Vitamin A für ihr Wachstum benötigen.
Nicht nur erhalten Leute Vitamin A von den Nahrungsmitteln in ihren Diäten, aber viele erhalten auch etwas provitamin A von den diätetischen Ergänzungen, normalerweise in der Form Beta-Carotin, das einmal verbraucht werden muss.

Vitamin-A-Mangel

Was ist ein Mangel an Vitamin A? Xerophthalmie ist die Bezeichnung für den Ausdruck von Vitamin-A-Mangel. Dieses geschieht, wenn Sie nicht oder genügend Vitamin A von Ihrer Diät verbrauchen oder richtig das Vitamin A aufsaugen oder umwandeln, das Sie verbrauchen. Menschen mit einem erhöhten Risiko für Vitamin-A-Mangel sind Alkoholiker, deren übermäßige Toxizität schafft niedrige Vitamin-A-Spiegel, Menschen, die eine sehr fettarme Ernährung, und diejenigen, die Probleme mit der Malabsorption aufgrund von Darm-Dysfunktion oder Schäden. Einige Gesundheitszustände können eine langfristige Malabsorption von Fetten verursachen, was zu Vitamin-A-Mangel führen kann, da Vitamin A mit Fett verzehrt werden muss, um richtig aufgenommen zu werden.

Zu den gesundheitlichen Problemen, die eine Malabsorption von Vitamin A verursachen können, gehören: (4)

Alkoholismus
Gluten empfindlich
Leaky-Darm-Syndrom
Entzündliche Darmerkrankungen (IBS, Crohn oder Colitis ulcerosa)
Bauchspeicheldrüsenerkrankungen oder Gallenblasenmangel (Galle hilft, Fett abzubauen und fettlösliche Vitamine aufzunehmen)
Leberschäden oder -krankheiten
Niedrige Magensäure, Sodbrennen oder GERD
Starke Kalorienrestriktionen, die mit einer Essstörung verbunden sein können.
Was sind die Anzeichen und Symptome eines Vitamin-A-Mangels? Ein Vitamin-A-Mangel kann zu Symptomen und Zuständen beitragen, einschließlich:

Nachtblindheit oder potenzielle Blindheit, wenn sie unbehandelt bleibt – Veränderungen im Sehvermögen sind einige der ersten Symptome, die aufgrund eines Vitamin-A-Mangels auftreten.
Verdickung der Hornhaut
Trockene Augen, trockenes Haar und trockener Mund
Höhere Wahrscheinlichkeit von Sinus-, Atemwegs-, Lungen- oder Ohrinfektionen
Verschiedene Hautprobleme, wie zystische Akne, Hautschuppen oder Punktbildung, trockene Kopfhaut/Schuppenbildung
Höhere Wahrscheinlichkeit von Fruchtbarkeitsproblemen oder Komplikationen während der Schwangerschaft
Störungen des fetalen Wachstums und schlechte Entwicklung bei Säuglingen und Kindern

Top 10 Vitamin A Lebensmittel

Welche Nahrungsmittel sind reich an Vitamin A? Wenn es um pflanzliche Lebensmittel mit Vitamin A geht, ist eine gute Faustregel, dass Früchte und Gemüse, die orange, gelb oder rot sind, eine hohe Wahrscheinlichkeit haben, Vitamin A zu liefern. (5) In Bezug auf tierische Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, sind diejenigen, die natürlich einen höheren Fettgehalt haben (wie Eier, Butter, Leber oder Vollmilchprodukte) wahrscheinlicher, Vitamin A zu liefern, da es ein fettlösliches Vitamin ist.

Unten finden Sie eine Liste der Vitamin-A-Lebensmittel, die die besten Nahrungsquellen enthält:

Winter-/Butternusskürbis – 1 Tasse, gekochte Würfel: 22.869 internationale Einheiten (457 Prozent DV)
Süßkartoffel – 1 mittel, gekochte Kartoffel: 21.907 internationale Einheiten (438 Prozent DV)
Grünkohl – 1 Tasse, gehackt: 10.302 internationale Einheiten (206 Prozent DV)
Karotten – 1 mittelgrobe Karotte: 10.190 internationale Einheiten (204 Prozent DV)
Rinderleber – 1 Unze: 8.881 internationale Einheiten (178 Prozent DV)
Spinat – 1 Tasse roh: 2.813 internationale Einheiten (56 Prozent DV)
Getrocknete Aprikosen – 1 Unze: 1.009 internationale Einheiten (20 Prozent DV)
Brokkoli – 1 Tasse roh: 567 internationale Einheiten (11 Prozent DV)
Butter – 1 Esslöffel: 350 internationale Einheiten (7 Prozent DV)
Eigelb – 1 großes Ei: 245 internationale Einheiten (5 Prozent DV)
Andere gesunde Vitamin-A-Lebensmittel sind Lebertran, rote Paprika, rohe Vollmilch (Vollmilch) und Käse, Mangos, Tomaten, Cantaloupe, grüne Erbsen, Papaya, Pfirsiche, Haferflocken und Gewürze wie Basilikum und Paprika.

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