Fitness im Test 2019

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Heimtrainer

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  • Gymnastik Hanteln sind geeignet für Frauen und Männer sowohl im Fitness-Studio und zu Hause

Heimtrainer gelten weithin als das beliebteste Heimtrainingsgerät, und es ist leicht zu verstehen, warum, weil sie ein schwaches Training bieten, das die Gelenke schont und sehr einfach für jeden zu bedienen ist, während sie eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Fitness bieten.

Jedes 25-30-minütige Training kann bis zu 250 Kalorien verbrennen, so dass sie ideal für diejenigen sind, die abnehmen wollen, aber sie bieten auch ein gutes Herz-Kreislauf-Training an, das dazu beiträgt, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und den Blutdruck zu senken, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Herzprobleme zu vermeiden.

Wenn Sie eine dieser Maschinen kaufen möchten, können Sie zwischen einem traditionellen Aufrichtbike, einem Liegerad oder einem Indoor-Cycling / Spinbike wählen.

Rudergeräte

Eine weitere Maschine, die ein wirklich gutes Herz-Kreislauf-Training bietet und auch die Gelenke schont, ist das Rudergerät.

Ein Rudergerät wird Ihnen auch helfen, viele Kalorien zu verbrennen (bis zu 13 pro Minute), was sie ideal für die Gewichtsabnahme macht, aber im Gegensatz zu einem Heimtrainer, der in erster Linie Ihre Beinmuskeln trainiert, wird dieses Gerät helfen, viele verschiedene Muskelgruppen zu straffen und zu stärken, einschließlich Ihrer Arme, Schultern, Rücken und Beine, sowie Ihrer Kernmuskeln.

Die preiswertesten Rudergeräte neigen dazu, den hydraulischen Widerstand zu verwenden, um die Intensität zu variieren, aber Sie können auch etwas mehr für ein Indoor-Rudergerät bezahlen, das magnetisch, wind- oder wasserdicht ist.

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Laufbänder können ziemlich viel Raum in Ihrem Haus aufnehmen und können ziemlich teuer sein, aber sie sind noch wert, Ihrer Hauptturnhalle hinzuzufügen, wenn möglich, weil diese auch eine Strecke der Gesundheit und der Eignungvorteile anbieten.

Diese Maschinen ermöglichen es Ihnen, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen oder zu laufen, und werden Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln sowie Ihre Waden, Gesäßmuskeln, Quadrizeps und Kniesehnen zu straffen und zu stärken.

Laufbänder können für Ihre Gelenke etwas härter sein als einige der oben aufgeführten Trainingsgeräte, wenn sie keine gut gepolsterte Laufbahn haben, aber sie können Ihnen dennoch helfen, viele Kalorien zu verbrennen, den Cholesterinspiegel zu senken, Ihre aerobe Kapazität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern.

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